Životospráva v zimním období

Životospráva v zimním období

Podané informace vycházejí většinově z principů pentagramu tradiční čínské medicíny a ayurvédy.

Rozdíly

Každé roční období má svá specifika, jež se týkají teploty a vlhkosti vzduchu, množství denního světla, fáze růstu rostlin i druhu toho, co roste. Respektování těchto specifik nám na rovině fyzické může pomoci udržet své zdraví v harmonickém stavu nebo k němu směřovat.

Roční období zimy

Díky jistému pohybu astronomických těles se během zimy zvyšuje chlad a větrnost, tedy i ubývá vlhkosti vzduchu. Světla je v zimě dvakrát méně než ke konci června. Podmínky v přírodě jsou pro rostliny i živočišnou říši včetně člověka všeobecně nevýhodné. Pro téměř každého z živých tvorů je to čas útlumu, stagnace, klidu, odpočinku.

Pro nás lidi by tento čas měl být časem utlumení činností a směřování těch aktivizujících z nich do světlé části dne – v praxi tedy optimálně:

• přes den pobývat více na denním světle v přírodě

• nedělat těžkou fyzickou práci a nechodit na náročný trénink ráno či večer, rozhodně si dopřávat dostatek spánku – usínat dříve než v ostatních obdobích roku a pokud možno vstávat až s rozbřeskem – tím velmi dobře podpoříme životní sílu okruhů ledvin a močového měchýře, které jsou v zimním období nejvíce zatěžovány

• jíst stravu spíše vařenou, horkou, tučnou – jež zahřeje, nejlépe ve formě polévek/vývarů s místně pěstovanou kořenovou zeleninou, luštěninami, obilovinami, dále nejlépe české sušené plody a ovoce, česká semena a ořechy, z koření a bylin opět ty, co zahřejí – zázvor, hřebíček, skořice, česnek, cibule, sušené byliny

• průběžně podporovat tělo v čištění krve a v podporování orgánů náležících elementu vody – pomocí cílené reflexologie chodidel, suchých nebo mokrých teplých procedur (saunování, koupele, moxování), bylinných směsí na čaj či tinktur

• využívat druhy cvičení energetického, strečinkového a relaxačního rázu jako jsou např. rehabilitační cvičení, horká jóga, hathajóga či harmonizační orgánová sestava Makko-Ho

Přeji Vám harmonicky prožité zimní období a těším se na jarní setkání ke konci března. Marek Bednář