Životospráva v období podzimu

Životospráva v období podzimu

Už přes tři týdny uplynulo od doby, kdy den a noc byly stejně dlouhé. Od astronomického přechodu do chladnější a temnější části roku, počínaje podzimem. Ke svému vzestupu a postupně i ke svému vrcholu se v přírodě, a tedy i v nás samých, dostane společné působení chladu a vlhka – oproti zimní čtvrtině roku, kdy nejvíce společně působí elementy chladu a sucha.

Dle poznatků lékařů starých dob je období podzimu doménou největší práce (i zátěže) plic a tlustého střeva, i když zejména zpočátku si i slezina se slinivkou a žaludek přijdou na své. Není-li Vaše životospráva těmto konkrétním orgánům nakloněna a zároveň je některý z nich dispozičně slabší, mohly by vás potkat problémy (auto)imunitního, zažívacího-metabolického charakteru, dále veškeré potíže s ústy a nosem, s dýcháním, nachlazením, obtíže s pokožkou těla, vyprazdňováním tlustého střeva, otoky, pocity tíže a oteklosti.

Na co se zaměřit:

Kompletní kúra pro podporu lymfatického systému – jeden z hlavních nástrojů imunitního systému našeho těla. Kúra by kromě podpůrné stravy, procedur a bylin měla vždy obsahovat ruční lymfatické masáže – správně vedená lymfomasáž pracuje prvně v oblasti trupu.

Tlustému střevu je užitečné poskytnout podmínky pro hlubokou očistu ještě před detoxikací plic. Lze ho velmi dobře ovlivnit dietní kúrou, cílenými terapiemi (např. reflexní masáž chodidel, Shiatsu, klyzma) a bylinami.

Pro očistu a obnovu plic lze kromě podpůrných prostředků, cílených terapií a čistého prostředí k dýchání využít především důkladně na míru sestavenou sérii zábalů.

Všeobecně lze doporučit tyto domácí procedury: kartáčování pokožky celého těla na vlhko v teplé vodě, parní lázně s využitím očistných technik dechu – pránajáma, inhalace s esencemi tea tree, šalvěje, eukalyptu, kafrovníku, cypřiše, borovice, rozmarýnu, stejně tak jako masáže hrudníku a břicha olejem s přídavkem těchto esencí.

Ve stravě je vhodné zaměřit se na potraviny bohaté na vlákninu – větší množství nejlépe sezónní místní zeleniny a ovoce, pěstované bez použití umělých hnojiv a pesticidů, a jako přílohy jídel volit celozrnné obiloviny (celozrnná rýže, proso, merlík, kroupy). Ve větším množství lze začít využívat zahřívací koření, z bylin nejvíce dobromysl, bazalku, tymián, šalvěj, jitrocel, sléz a česnek. Živočišné složky stravy je v tomto období vhodné navečer minimalizovat.

Přeji Vám příjemné prožívání přechodu k období zimy. Za Klub přátel zdraví – Marek