Životospráva v období léta

Životospráva v období léta

I když nástup letních teplot do jara v polovině dubna byl dosti překotný, nepleťme si letní slunovrat s nejteplejším dnem v roce – čas největších veder je teprve v očekávání. Nastane doba ohně, i když přicházejícího z kosmu. V přírodě je období léta provázeno intenzivním růstem rostlin a plodů a organismus člověka má sklon se přehřívat. Přehříváním trpí zejména lymfatický a cévní systém, spolu se srdcem, ale i žaludkem, slezinou a slinivkou.

Proto by základním pravidlem pro horké období roku mělo být nepřidávat oheň do ohně – tedy není vhodné zejména bez odpovídající kompenzace příliš se slunit, intenzivně sportovat, využívat horké procedury nebo jíst těžká jídla, speciálně grilovaná.

Na co se zaměřit

Sucho, teplo, pohyb si pro uchování rovnováhy žádají vlhko, chlad a klid. To zejména ve vrcholnou dobu každého dne. Většina z nás asi zná nachlazení se uprostřed léta pramenící z náhlého delšího pobytu v klimatizaci. Pokud není možné se klimatizaci vyhnout, doporučuji vyvážit důkladnou hydratací vodou (až 0,4 litru na 10 kg tělesné váhy) i pravidelným ošetřováním pokožky celého těla přírodními krémy.

Příroda v tomto období vydává množství plodů (i těch tzv. zeleninových, jako jsou jahody, melouny, okurky, rajčata) a místních druhů ovoce, jež svou vysoce vodnatou podstatou vybízejí k rychlé spotřebě a přirozenému ochlazování organismu. K pití je velmi vhodný macerát z máty, meduňky, citrusů, rybízu.

Níže několik doporučení pro podporu dobré kondice v létě:

• ranní kneippování v rose, ale i celodenní reflexní chůze

• pokud vytrvalostní trénink, tak nejlépe ráno, pokud silový, nejlépe večer

• sprchování / koupání ve chladnější vodě

• aromaterapie hrudníku a břicha s chladícími esencemi v oleji

• rozvíjet svou schopnost zbavovat se úzkosti a srdečně se radovat

• optimální čas pro (rituální) smíření se anebo odpuštění, odevzdání se a volné plynutí v proudu životních událostí

Přeji Vám léto plné radosti. Za Klub přátel zdraví – Marek