Životospráva v období jara

Životospráva v období jara

Nastalo astronomické jaro, tedy doba, kdy postavení kosmických těles spouští v naší krajině procesy narození a nového růstu života, což lze pozorovat v přírodě pučením stromů a keřů a novým růstem mnohých rostlin.

Délka světlé části dne

Oproti počátku zimního období, který znamenal jen 8 hodin světla, má počátek jara světla o celou polovinu více, tj. 12 hodin trvání od východu k západu slunce. Rytmus fungování živé přírody v závislosti na denním světle se tedy za ty pouhé 3 měsíce poměrně výrazně změnil – i když rána jsou ještě chladná, vítají nás už po šesté hodině denním světlem.

Na co se zaměřit

Jaro je u nás se svým vlhkým a slunečným podnebím dobou obrození – narození a nového růstu rostlin a mnoha živočichů i nabývání nových životních sil pro nás lidi. Játra, chemická továrna našeho organismu, jsou spolu se žlučníkem ve svém vrcholném období roku – je to nejvhodnější doba pro jejich podporu, cílené pročišťování a vyživení. Díky cílené podpoře těchto orgánů můžeme dosáhnout zlepšení nebo uzdravení nežádoucího stavu i u zraku, nehtů, šlach a vazů celého těla.

Níže uvádím některá doporučení, která můžete dát do praxe:

• každodenní ranní protažení se a rozcvičení těla na čerstvém vzduchu (optimálně v přírodě, stačí 5–15 minut)

• krátké ranní suché kartáčování celé pokožky

• strava s minimem živočišných bílkovin a nejlépe neošetřené pesticidy, chuťově nejvíce přirozeně kyselá a hořká: ze zeleniny především s dostatkem chlorofylu a hořčin jako je řeřicha, rukola, polníček, čekanka, kopřiva, pampeliška, dále špenát, zelí, kapusty, řapíkatý celer, ředkvičky, červená řepa a mrkev, česnek, cibule

• extra panenské oleje – nejvíce lněný a ostropestřcový, ale i olivový, slunečnicový a sezamový

• z bylin například petržel, rozmarýna, fenykl, vhodné využít i specializované očistné a podpůrné bylinné čajové směsi

• pravidelné cvičení aktivizujícího a posilujícího charakteru – jako je posilování, Pilates, aerobik, jóga ve svižném tempu, Pět Tibeťanů

• cílená reflexologie chodidel, aromaterapie celého těla s vhodnými esencemi, suché teplé procedury (saunování, slunění se)

Přejeme Vám krásné a poklidné jaro. Za Klub přátel zdraví – Marek